「憂鬱星期一」提高精神健康警覺

01/15/2018

    「憂鬱星期一」(Blue Monday)說法雖被一些專家指為偽科學﹐但卻有其好處﹐這可提醒人們對精神健康提高警覺。
    「憂鬱星期一」是指每年1月的第三個星期一﹐被視為全年最令人憂鬱的一天。這個說法是由Cardiff大學前講師阿內爾(Cliff Arnall)於2005年提出﹐他當時以此替一家現已倒閉的英國遊旅社作冬季旅行推廣。阿內爾提出「憂鬱星期一」﹐並沒有什麼科學理據﹐只是訴諸於1月寒冷的天氣﹐聖誕新年後需支付的帳單﹐為了應付新一年承諾的精神壓力。
    成癮與精神健康中心精神科醫生Kathy Kamkar表示﹐據該中心2017年的一份報告﹐稱1月第三個星期一為「憂鬱星期一」沒有科學根據﹐但這卻引起人們對精神健康的關注。　
    Kamkar指出﹐儘管「憂鬱星期一」的說法或許是偽科學﹐卻促發有憂鬱症和季節性情緒失調的人留意自己的精神健康。
    她同時警告說﹐若有憂鬱症和季節性情緒失調的人﹐不可簡單地對待「憂鬱星期一」﹐不要以為只到較和暖的地方度假或看一套戲﹐便可解決問題。